备孕前进行适当运动对女性很重要，但无基础的人需要几个月的时间来准备身体。适当的运动有助于提高代谢率、心肺功能、体能和耐力，减轻压力和焦虑，维持健康体重，促进血液循环，增加免疫力。开始运动时可选择低强度运动，逐渐增加时间和强度。
小雪梨
