备孕时通过补充食物可以提高智力水平，鲑鱼、绿叶蔬菜和豆类等食物富含Omega-3脂肪酸、叶酸和铁等营养素，有助于大脑发育和智力提升。同时还应摄入足够的蛋白质、维生素B12、维生素D和碘。遗传、环境等因素也影响智力水平。
备孕二三四