备孕女性适合跳绳和跑步，但需要从低强度开始，逐渐增加强度和频率，注意补水、穿着合理、选择时段。关键词：备孕、跳绳、跑步、补水、穿着。
通过物理降温可以提高受孕几率，主要包括适当的穿着、调节室内温度、饮食调理、合理运动和注意生活习惯等方面。保持适宜的体温对男性和女性的生育能力都有影响，因此在备孕期间注意降温是很重要的。
陈美七
大脸妹