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  备孕期间需要进行至少3个月的运动，有氧运动、力量训练和灵活性训练是重要的运动方式。个人情况应根据制定运动计划，并咨询专业人士建议。均衡饮食也是关键。

  桃三七2023-09-13 21:32:02