男士备孕前应了解自己的体质状况，体质指标包括身高、体重、体脂率、肺活量、血压和心率等，其中体脂率对生殖健康影响较大。测量体脂率、肺活量、血压和心率可以通过体脂秤、肺活量仪、血压计和心率计等设备进行。选择适合自己的品牌和型号很重要。
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