备孕男性应该多吃富含叶酸、番茄红素、维生素C、维生素A和其他营养素的蔬菜,如菠菜、番茄、西兰花、胡萝卜和芦笋。这些蔬菜有助于提高男性生育能力,增加受孕几率。
备孕期间多吃西红柿非常有益。它富含维生素C和维生素E,含有番茄红素,有助于消化系统健康,可以降低胆固醇,含有钾和镁等矿物质,对于维持身体健康都非常重要。