备孕时需要祛除体内的胎毒，可以从饮食、生活习惯和中药调理等方面入手。多喝水、多吃蔬果、适当运动、保持良好的睡眠习惯、避免烟酒等有害物质，同时可以食用红枣、黄芪、川贝等中药调理身体。通过这些方法，为宝宝创造一个良好的备孕环境。
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