备孕的准父母要注意跳绳后的拉伸按摩，以缓解肌肉酸痛和疲劳，促进血液循环。适合的拉伸动作包括抬腿伸展、下蹲拉伸等，也可以使用按摩器。热玛吉是一款不错的按摩器品牌。
备孕女士应避免按摩腹部、腰部、背部的特定穴位以及足三里穴位，以免对怀孕造成不良影响。这些穴位与生殖系统关联密切，过度按摩可能会对生育能力产生负面影响。
桃三七
大脸妹