备孕期间，欧米伽3脂肪酸对身体的健康状况有着积极的作用，它可以促进生殖系统的健康，降低炎症反应，同时还可以提高胚胎的发育质量，降低畸形风险。建议通过饮食获得500毫克的欧米伽3脂肪酸，如食用深海鱼类、坚果等。如果饮食无法满足需求，可以选择口服欧米伽3脂肪酸补充剂。
陈美七
