经期备孕女性需要注意摄入高纤维、高铁、高钙、富含维生素B和C的食品，以及低GI值的食品，如燕麦、豆类、牛奶、柑橘等。这些食品可以缓解经期不适和疼痛，提高免疫系统功能，促进铁和钙的吸收利用，有助于备孕成功。
小美家
