备孕期间，女性需要摄取足够的维生素D，以保证自己和胎儿的健康。鱼类、蛋黄、奶制品和蘑菇都是富含维生素D的食物，而日晒也能帮助身体合成足够的维生素D。但要注意适量摄入，避免过量摄入。在备孕补维d时，这些食物可以是不错的选择。
备孕有方
