备孕期出现全身酸痛是由于激素水平的变化和身体承受负担的增加等原因引起的。本文介绍了锻炼、休息、按摩、物理治疗、饮食和营养等缓解全身酸痛的方法。
备孕的准父母要注意跳绳后的拉伸按摩,以缓解肌肉酸痛和疲劳,促进血液循环。适合的拉伸动作包括抬腿伸展、下蹲拉伸等,也可以使用按摩器。热玛吉是一款不错的按摩器品牌。
备孕女士应避免按摩腹部、腰部、背部的特定穴位以及足三里穴位,以免对怀孕造成不良影响。这些穴位与生殖系统关联密切,过度按摩可能会对生育能力产生负面影响。