备孕减肥期间，可以选择低碳水化合物的食材，如燕麦、菜花、西葫芦、果蔬等。同时，选择低脂肪的食材，如瘦肉、鱼类、蛋白质、豆类等。控制热量的摄入量，选择低热量的食材，如蔬菜、水果、海鲜、瘦肉等。适当进行运动，提高身体的免疫力和抗病能力。
备孕时选择低脂食物作为午餐的重要组成部分。蔬菜沙拉、全谷类食物、瘦肉或鱼类、豆类和豆制品、水果以及充足的水分摄入都是备孕午餐的理想选择。
备孕日记
大脸妹