备孕时，饮食、运动、避免应激、定期体检、戒烟限酒等是必备动作。通过这些措施，夫妇可以保持健康状况，提高受孕几率。
备孕时要注意保持健康体重、补充足够的叶酸、戒烟限酒、控制咖啡因摄入、控制应激和情绪、定期体检和接种疫苗、避免接触有害物质、建立良好的生活习惯，从而实现优生优孕的目标。
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