备孕男性需要补充叶酸、锌、维生素C、维生素E和Omega-3脂肪酸等营养素。可选择叶酸补剂、Omega-3脂肪酸补剂、维生素C补剂、维生素E补剂和锌补剂进行补充。同时需要注意饮食均衡、生活方式的改善和适量运动等方面。
备孕期间补充锌和铁对胎儿发育至关重要,选择多种维生素和矿物质的复合补充剂是最佳药物选择。医生的个性化建议和指导也很关键。均衡饮食同样重要。