备孕女性应该选择富含叶酸、胡萝卜素、植物雌激素等营养素的蔬菜，包括叶菜类蔬菜、根茎类蔬菜、豆类蔬菜和其他蔬菜等。膳食结构的均衡和多样化，避免过度饮食和吸烟饮酒等不良习惯，这些都有助于提高生育能力和保证胎儿健康。
备孕阶段的最佳蔬菜饮食指南，介绍了备孕期间应该选择的蔬菜类型，包括丰富的叶菜类蔬菜、富含维生素A的橙色蔬菜、富含抗氧化物质的紫色蔬菜和富含铁质的蔬菜。合理搭配这些蔬菜有助于提供充足的营养，增加生育能力，为胎儿的发育提供良好的环境。
备孕日记
陈美七