备孕时应该多吃碱性食物来促进受孕,如蔬菜、水果、坚果、种子、全谷类食物等。这些食物可以调节体内酸碱平衡,增加身体的抗氧化能力,提高受孕成功率。此外,备孕过程中还需要注意心情、锻炼、戒烟、戒酒等事项。
男性备孕期间应该多吃亚麻籽、南瓜籽、芝麻、杏仁、葵花籽等种子,以提高精子的数量和质量。同时,男性还需注意多锻炼、避免吸烟和酗酒等不良习惯。