备孕前应该做哪些拉伸运动?盆底肌肉、脊柱和腹肌的拉伸运动对于准备好身体和心理是非常重要的。在备孕期间,还需要注意饮食、烹饪方法、锻炼方法和其他注意事项,包括避免吸烟、喝酒和使用非处方药等。通过准备好身体和心态,你可以更好地迎接怀孕和育儿的挑战。