备孕男人应该补充适量的钙质，以保证精子的正常发育和生长。备孕男人可以通过饮食来补充钙质，包括乳制品、绿叶蔬菜、豆腐、海产品等富含钙质的食物。同时要避免过量摄入维生素D，选择低热量且富含钙质的食物，避免高温烹饪方法，还需要注意细节，如避免同时摄入含有大量草酸盐的食物。
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