备孕时选择合适的叶酸补充剂至关重要。文章介绍了选择叶酸补充剂的重要因素，包括叶酸形式、剂量、成分纯度、品牌信誉和个人需求。建议选择含有L-5-MTHF的剂量适中的产品，注重成分纯度和品牌信誉。个人需求和偏好也应被考虑。
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