备孕期间的锻炼对预防血栓的发生非常重要。适量的有氧运动、定期的下肢运动、穿着适当的弹力袜、避免长时间久坐或久站以及均衡饮食都是有效的预防措施。
备孕期间进行适当的下肢运动对于准备怀孕的夫妻来说很重要。一次下肢运动的时间应在30分钟到60分钟之间，根据个人体力状况和舒适程度进行调整。每周进行3到5次下肢运动可以保持适当的运动量。关键词：备孕，下肢运动，时间，频率，类型
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