硒是男性备孕时重要的微量元素，补充足够的硒可以提高生育能力。巴西坚果、金枪鱼、红肉和鸡蛋等是补硒的最佳食物选择。适量食用这些食物可以满足硒的摄入需求，提高精子数量和质量。
备孕夫妇在选择补硒产品时，应考虑硒的来源、剂量和补充方式。适量摄入硒有助于提高受孕几率，但过高或过低的摄入量都可能对生殖系统产生负面影响。因此，备孕夫妇可以通过食物摄入或口服补硒产品来增加硒的摄入量。
备孕二三四