备孕期间，妈妈们需要关注饮食，均衡搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪，多摄入维生素和矿物质的食物，避免过多食用加工食品和高糖食品，保持平衡饮食。
备孕期间选择适当的蔬菜辅食对于确保身体健康和提高生育能力至关重要。深绿叶菜、橙色蔬菜、红色蔬菜、硬质蔬菜和黑色蔬菜都是备孕期间的理想选择，它们提供了多种营养素，有助于维持健康的生殖系统功能和减少生育问题的风险。
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