排卵期是怀孕的关键时期，了解自己的月经周期和排卵期很重要。本文介绍了基础体温法、排卵预测器和黏液观察法三种方法，来确定自己的排卵期。此外，还提供了保持健康生活方式、保持情绪平稳、避免过度用药、选择正确的性爱时间和使用正确的姿势等备孕技巧。
准确测量备孕排卵期的方法包括温度法、排卵试纸和黏液观察法。通过记录基础体温、观察尿液中的黄体生成素水平和观察阴道分泌物的变化，可以确定排卵期。使用专业工具和品牌可以提高准确性。
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