备孕期间避免剧烈运动有助于保护女性内分泌系统稳定、减少流产风险、避免体力透支和卵巢囊肿的风险，同时也有助于维持男性生育能力。
备孕期间的身体力量训练非常重要，可以提高身体代谢率、肌肉力量和抗病能力。选择适当的训练计划、全身训练、控制训练强度和重量、注意休息和恢复、维持适当的体重和身体成分是关键。
陈美七
快乐的满满妈