备孕期间的身体锻炼包括锻炼心血管系统、加强核心肌群和注意力量训练。同时要注意适度运动、合理饮食和充足休息。通过科学合理的生活方式，提高备孕的成功率。
适当运动可以提高准爸爸的生育能力，锻炼心血管系统和核心肌肉、放松身心、避免过度运动是有效的方法。
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小雪梨