备孕射精后的运动对于促进受孕非常重要，有氧运动、重力运动、瑜伽和伸展运动以及深度呼吸练习都可以提高生育能力和调节荷尔蒙平衡，增加受孕机会。注意避免过度运动，合理安排运动时间和强度。
备孕男生适合进行有氧运动、重力运动和柔韧性运动，有助于提高生育能力。过度运动可能对生育能力产生负面影响，所以要避免过度运动。注意保持适度的体重，避免肥胖或过度瘦弱对生育能力的影响。
陈美七
备孕有方