备孕期间，适度的有氧运动对于女性的身体健康和生育能力都有积极的影响。强化核心肌群和建立骨骼强度也是备孕女性需关注的重点。正确的身体姿势能减少腰痛和骨盆不稳定问题。通过这些运动，女性可以提高身体健康，减少孕期风险。
小雪梨
