备孕跳绳可以增强身体代谢能力、提高心肺功能、增强体力和耐力、调节体重、缓解压力和焦虑、改善睡眠质量。
备孕期间的身体力量训练非常重要，可以提高身体代谢率、肌肉力量和抗病能力。选择适当的训练计划、全身训练、控制训练强度和重量、注意休息和恢复、维持适当的体重和身体成分是关键。
陈美七
备孕二三四