高龄备孕的女性应注意体重控制、生活习惯、身体健康、营养补充、心理健康、休息和睡眠以及性生活等方面的问题，以提高怀孕的成功率，降低相关风险，为健康宝宝的到来做好准备。
男性备孕时，饮食对于优质精子的产生和生存至关重要。文章介绍了男性备孕过程中应避免的饮食忌讳，包括大量饮酒、咖啡因摄入过多、高盐饮食、高糖饮食和饮食不均衡。饮食只是备孕过程中的一个方面，还需注意其他生活习惯。如果备孕困难或有其他健康问题，建议咨询专业医生或儿科专家。
陈美七
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