备孕前，女性应该选择适合自己的低强度的运动方式，如有氧运动、瑜伽和普拉提。强化核心肌群是备孕期间的重要任务之一。除了适当的锻炼，饮食也是备孕期间的重要环节。建议女性多食用富含营养素的食物，避免不良习惯。
备孕是每对夫妇都期待的一件事情。为了提高受孕的几率，女性在例假后进行适当的备孕运动是非常有必要的。本文介绍了备孕期间的运动方式和注意事项。
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