跳绳是备孕期间一种简单而有效的运动方式，适度锻炼可增加体能耐力、改善血液循环、控制体重塑形，缓解压力焦虑。注意选择适宜的跳绳品牌，避免过度运动及运动损伤。
备孕男士可选择红枣炖鸽子汤、黑豆猪蹄汤、枸杞炖瘦肉汤和龟苓膏炖燕窝汤来补充能量和提高生育能力。这些汤品富含营养素，调理身体并增加生育能力。
备孕有方
小雪梨