备孕期间应避免食用生肉、生鱼、生蛋和未经烹饪的蔬菜，限制咖啡因摄入，避免过多加工食品和高汞含量的鱼类。同时要远离有害物质的接触。
备孕期间不宜食用八带鱼的原因主要有汞含量高、重金属污染风险、饱和脂肪酸含量高和过敏反应。女性应注意饮食选择，保证胎儿健康发育。
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