备孕练习瑜伽的时间长短没有统一答案，但建议从每天15到20分钟开始，逐渐增加到30到45分钟。瑜伽动作要轻柔缓和，避免过度伸展腹部和盆腔。呼吸练习对放松身心和减轻压力很有益处。这是一位备孕女性通过30分钟瑜伽练习成功怀孕的案例。咨询专业教练或医生，制定适合自己的瑜伽计划是关键。
备孕有方
