晨起备孕运动有助于增强身体代谢、增加体力耐力、改善心理状态、维持健康体重、改善血液循环、增强免疫力和改善睡眠质量，为备孕提供良好基础。
备孕期间的身体力量训练非常重要，可以提高身体代谢率、肌肉力量和抗病能力。选择适当的训练计划、全身训练、控制训练强度和重量、注意休息和恢复、维持适当的体重和身体成分是关键。
陈美七
备孕有方