备孕时叶酸过量会有什么影响？
备孕日记导语：备孕期间叶酸的摄入很重要，但是过量却可能会掩盖贫血症状，增加癌症风险。建议每天摄入400-800微克的叶酸，不要超过1000微克。饮食中增加绿叶蔬菜、豆类、坚果和肝脏等食物，配方奶粉也可作为补充。
备孕时叶酸过量会有什么影响？
叶酸是一种重要的营养素，对于女性在怀孕前和怀孕期间来说尤为重要。不过，如果在备孕期间大量摄入叶酸，会有哪些影响呢？下面就来详细介绍一下。
叶酸的作用
来了解一下叶酸的作用。叶酸是一种维生素B族，能够帮助维持正常的细胞生长和分裂，同时也能够预防神经管缺陷的发生。因此，怀孕前和怀孕期间摄入足够的叶酸，能够有效地降低胎儿出现神经管缺陷的风险。
叶酸的建议摄入量
根据世界卫生组织的建议，每天摄入400-600微克的叶酸，能够满足绝大部分人的需要。而对于怀孕前和怀孕期间的女性来说，建议每天摄入400-800微克的叶酸。如果存在一些特殊情况，如有神经管缺陷家族史或者患有糖尿病等疾病，建议增加叶酸的摄入量。
叶酸过量的影响
虽然叶酸对于怀孕前和怀孕期间的女性来说非常重要，但是摄入过量也会带来一些不良的影响。一般来说，如果每天摄入超过1000微克的叶酸，就算是过量了。
叶酸过量可能会掩盖贫血的症状。因为叶酸能够刺激红细胞的生成，如果摄入过多的叶酸，就会使得贫血的症状变得不明显，导致延误治疗。
叶酸过量还可能会增加癌症的风险。一项研究发现，每天摄入超过1000微克的叶酸，会增加结肠癌和乳腺癌的风险。因此，不建议长期超过建议摄入量的叶酸。
饮食建议
叶酸是一种水溶性维生素，主要存在于绿叶蔬菜、豆类、坚果、肝脏等食物中。因此，在备孕期间，建议适当增加这些食物的摄入量，以满足每天400-800微克的叶酸需求。
一些品牌的婴幼儿配方奶粉也添加了叶酸。如果考虑到备孕期间的叶酸需求，可以选择这些配方奶粉作为补充。
在备孕期间，摄入适量的叶酸能够有效地降低胎儿出现神经管缺陷的风险。不过，也要注意不要摄入过量，以免带来不良的影响。
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