备孕期间是否适合运动？为什么不能过度运动呢？
备孕有方导语：备孕时适量运动有益，但过度运动会对身体造成负面影响。过度运动会导致身体疲劳，影响身体内分泌，生殖系统健康，还会受到外界环境的影响。控制运动量可以通过选择适合的运动方式和强度、避免过度疲劳、注意环境等方式实现。
备孕期间是否适合运动？
备孕期间适合适量的运动。适度的运动可以帮助调节身体内分泌，增强身体免疫力，改善血液循环，提高身体素质，有利于孕前准备。适宜的运动方式包括散步、瑜伽、游泳、慢跑等。
为什么不能过度运动呢？
虽然运动对备孕有好处，但是过度运动可能会对身体造成负面影响。过度运动会导致身体疲劳，增加身体负担，影响身体内分泌，影响卵巢功能，影响生殖系统健康。同时过度运动还会增加身体受到外界环境的影响，例如气温过高、空气污染等，会对生殖系统产生不良影响。
如何控制运动量？
控制运动量可以通过以下方法实现：
1. 根据个人身体状况选择适合的运动方式和运动强度。
2. 不要过度运动，不要疲劳过度。
3. 不要在高温、污染严重的环境下进行运动。
4. 保持充足的睡眠和营养摄入。
5. 如果出现身体不适，应立即停止运动。
结论
备孕期间适量的运动可以帮助调节身体机能，提升身体素质，有利于孕前准备。但是过度运动可能会对身体产生负面影响，因此需要注意控制运动量。在备孕期间，应该根据自身身体状况选择适合的运动方式和运动强度。
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