备孕缺哪些维生素会影响男女生育能力？
大脸妹导语：备孕缺哪些维生素会影响男女生育能力？维生素A、B6、B9、B12、C、D、E等均对生殖系统正常运作至关重要，缺乏会导致男女不育、月经不调、流产等问题。
备孕是为了让自己更好地迎接宝宝的到来，而正确的营养摄入是备孕的重要一环。维生素在备孕中扮演着非常重要的角色，缺乏某些维生素会对男女生育能力产生不良影响。接下来，我们一起来看一下，备孕缺哪些维生素会影响男女生育能力。
维生素A
维生素A是人体必需的营养素之一，缺乏会影响生殖系统的正常运作，导致男女不育。维生素A还可以增强免疫力，降低流产率。
维生素B6
维生素B6是影响女性生育能力的重要维生素，缺乏会影响黄体生成，导致卵巢功能下降，月经不调，甚至会导致不孕。男性缺乏维生素B6也会影响精子的质量和数量。
维生素B9
维生素B9，也就是叶酸，在备孕中尤为重要。叶酸不仅可以预防胎儿神经管缺陷，还可以提高女性生育能力。缺乏叶酸会导致不孕、流产甚至胎儿畸形等问题。
维生素B12
维生素B12在男女生育能力中都扮演着重要的角色。缺乏维生素B12会导致精子数量和质量下降，女性缺乏维生素B12会影响卵巢功能，导致月经不调和不孕。
维生素C
维生素C可以提高男女生育能力，缺乏会导致精子数量和质量下降，女性缺乏维生素C会导致卵巢功能下降、黄体生成不足等问题。
维生素D
维生素D在男性生育能力中扮演着重要角色，缺乏会导致精子数量和质量下降。女性缺乏维生素D也会影响生育能力，导致月经不调和不孕。
维生素E
维生素E可以提高男女生育能力，缺乏会导致男性精子数量和质量下降，女性缺乏维生素E会影响卵巢功能，导致月经不调和不孕。
备孕期间缺乏维生素会对男女生育能力产生不良影响。因此，在备孕期间，应该注重摄入含有丰富维生素的食物，也可以适当地进行维生素补充，以保证营养的全面均衡。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表特快备孕网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.oktk.com/nanby/11775.html 感谢你把文章分享给有需要的朋友！
上一篇：哪些运动适合比较胖的人备孕？
下一篇：如何画宝宝备孕壁纸？步骤详细易懂！
备孕期间一定要注重营养，我就是因为缺乏维生素B6，导致月经不调，才知道自己有不孕的风险。
备孕期间多吃富含叶酸的食物，预防神经管缺陷，我就是这样顺利地怀上了宝宝。
男性也要注意补充维生素哦，否则精子质量会下降，宝宝就有可能难以到来。
备孕期间不要忘了晒太阳，增加维生素D的摄入量，对于女性来说，有助于卵巢功能的正常运作。
备孕期间多吃水果蔬菜，补充维生素C、E，不仅有助于生育能力，还能美容哦！
备孕期间的饮食中，除了营养均衡外，也要注意多喝水，保持身体的水分平衡。
备孕期间除了注意补充维生素外，也要注意生活习惯，戒烟戒酒，调整好心态，才能顺利迎接宝宝的到来。
备孕不易，但是只要心态好，多注重营养，相信最后一定会有一个健康可爱的宝宝降临。