男性备孕需要多久时间？

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  备孕男应保持适度的运动，遵循健康的饮食习惯和生活习惯。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，并避免过度运动和接触有害物质。建立健康的生活习惯，有助于提高精子质量和数量。

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  备孕期间，用小苏打冲洗可以提高受孕几率。但需要注意使用方法和注意事项，同时需要等待4-6小时后才能同房，以确保受孕几率的提高。

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