男士备孕需要戒掉哪些不良习惯，提高生育能力？
桃三七不良习惯对男性生育能力的影响不可忽视。为了提高生育能力，男士在备孕期间应该戒掉以下不良习惯：
1. 戒烟：吸烟对男性生育能力有着负面影响。烟草中的有害化学物质可以损害精子的质量和数量，增加不育的风险。因此，男士应该坚决戒烟。
2. 戒酒：过量饮酒对男性生育能力有害。酒精会干扰睾丸激素的正常分泌，损害精子的生成和运动能力。男士应该限制饮酒量，甚至最好完全戒酒。
3. 避免药物滥用：某些药物对生育能力有不良影响。例如，长期使用某些抗生素、抗癫痫药物和抗高血压药物可能导致精子数量减少或活力下降。男士在备孕期间应避免滥用药物，并咨询医生对药物的正确使用。
4. 控制咖啡因摄入：高咖啡因摄入可能影响男性生育能力。研究表明，摄入过多的咖啡因会导致精子数量减少和形态异常。男士应尽量减少咖啡因的摄入，例如咖啡、茶和能量饮料等。
5. 保持适度的体重：肥胖或过瘦都可能对男性生育能力产生负面影响。肥胖会导致睾丸温度升高，影响精子生成。过瘦则可能导致睾丸功能障碍。男士应保持适度的体重，通过健康饮食和适量的运动来控制体重。
6. 避免过度紧身内裤：过度紧身内裤会使睾丸温度升高，影响精子生成和运动能力。男士应选择宽松、透气的内裤，让睾丸保持适当的温度。
7. 避免长时间暴露在高温环境下：长时间暴露在高温环境下，如热水浴、桑拿浴和长时间使用电脑等，会影响精子的生成和质量。男士应尽量避免这些高温环境。
8. 控制压力：长期压力会导致男性生育能力下降。应对压力，保持心理健康对于提高生育能力至关重要。男士可以通过运动、放松技巧、良好的睡眠和寻求心理支持来缓解压力。
通过戒烟、戒酒，避免药物滥用，控制咖啡因摄入，保持适度的体重，避免过度紧身内裤，避免长时间暴露在高温环境下，控制压力等方式，男士可以提高生育能力，为备孕期取得成功打下坚实的基础。
备孕期间，男士应该从生活习惯入手，做好各方面的调整。
这些不良习惯不仅对生育能力有影响，也对健康造成了危害。
戒烟是一个艰难的过程，但为了宝宝和家庭，一定要坚持下去。