女性备孕时手脚冰凉怎么办？
小雪梨导语：备孕期间手脚冰凉怎么办？这是由于荷尔蒙水平改变导致血液循环不畅所致。可以保持体温、加强锻炼、饮食调整、按摩，甚至药物治疗。在备孕期间，保养身体同样重要，适当锻炼、饮食均衡和睡眠质量都需要注意。
备孕对于很多家庭来说是非常重要的一件事情，但是有些女性在备孕期间会出现手脚冰凉的情况，这是为什么呢？应该怎么办呢？
手脚冰凉的原因
手脚冰凉是由于血液循环不畅所导致的，有些女性在备孕期间会出现手脚冰凉的情况，这是因为女性在怀孕前期身体内荷尔蒙水平的改变会影响到肾上腺素分泌，从而导致周围血管收缩，血液循环不畅，导致手脚冰凉。
如何缓解手脚冰凉
1.保持体温
要保持温暖的身体，可以在室内穿上保暖的衣服和袜子，可以在夜间睡觉时使用加厚的被子来保持温暖，也可以在室内放置电暖器或者暖气来帮助保持体温。
2.加强锻炼
适当的锻炼可以帮助促进血液循环，减轻手脚冰凉的情况，比如可以参加瑜伽、散步、游泳等运动。
3.饮食调整
饮食也是可以帮助缓解手脚冰凉的，可以适当增加一些富含铁、维生素B、钙、锌等元素的食物，比如瘦肉、鸡肝、鸭血、红枣等。
4.按摩
适当的按摩也可以帮助促进血液循环，缓解手脚冰凉的情况，可以在晚上洗完澡后，使用按摩油来按摩双脚和手掌。
5.药物治疗
如果手脚冰凉非常严重，可以去医院进行检查，如果需要的话，可以使用一些药物来帮助缓解手脚冰凉的情况，比如一些扩张血管的药物。
案例分析
小王在备孕期间手脚一直冰凉，试了很多方法都没有效果，后来去医院进行检查，发现是由于甲状腺功能亢进所导致的。医生给小王开了一些药物来帮助缓解手脚冰凉的情况，并且建议小王适当增加一些富含铁、维生素B、钙、锌等元素的食物。
结语
手脚冰凉虽然不是非常严重的症状，但是也需要及时的进行缓解，不要等到严重了才去治疗。除了上述方法，女性在备孕期间也需要注意身体的保养，适当锻炼、饮食均衡、保持良好的心态和睡眠质量，这些都是非常重要的。
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备孕期间身体状态很重要，手脚冰凉可能是身体不适的表现，需要及时处理。
我之前也有手脚冰凉的情况，多运动、按摩后情况好转了。
注意饮食调整，多吃一些富含营养的食物，对身体健康非常有好处。