叶酸在备孕期间对女性的健康至关重要，但恢复月经的时间因人而异。补充叶酸可以调节月经周期，并增加成功怀孕的机会。建议备孕前至少三个月开始补充叶酸，并在医生指导下确定合适剂量。
备孕期女性应该适量补充维生素补充品，其中叶酸、维生素D、维生素E和维生素C是备孕期女性应该优先考虑的维生素。多食用富含这些维生素的食物也是很好的选择。这样可以促进女性身体的健康，提高受孕率和胎儿发育质量。
备孕阶段女性应该选择何种钙片？从钙元素含量、吸收效果、安全性和个人需求出发，为您解答这个问题。
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