备孕的女性如果太胖往往会影响生殖系统的正常运作，因此减肥是备孕计划的一个重要方面。但是，过度减肥可能会导致身体处于营养不良状态，影响女性的月经周期和排卵。因此，适量的饮食和运动是减肥的关键，同时需要避免过度减肥。如果需要帮助，可以寻求专业帮助。
备孕期间最好避免饮酒，包括啤酒在内，因为酒精对胚胎发育有危害。饮酒会增加流产、早产、胎儿畸形等风险，并影响男性的生育能力。理性饮酒对备孕的成功很重要。
备孕男士需要摄入适量的锌元素以促进精子的发育和生育能力。锌对男性生殖系统和精子数量、形态都有很大的影响，可以通过食物或补充剂获得。但需要注意适量摄入，避免负面影响。
快乐的满满妈
陈美七
小雪梨