备孕男性应该严查饮食、锻炼、心情、吸烟饮酒、劳累等多个方面,以保证生殖健康,增加备孕成功率。
保持健康的生活习惯,避免过度劳累、接触有害物质、长时间泡澡或热水浴以及过度性生活,都是有效避免备孕中精子的流失的方法。
备孕前可以通过适当的腰肌劳累来进行锻炼,提高身体健康和准备怀孕。适合的方法包括腰部伸展、腹肌锻炼、腰部核心训练、有氧运动和动态拉伸等。