备孕前的身体保养非常重要，需要注意饮食、运动和其他注意事项。饮食方面应该注意均衡营养，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入。适量的有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，可以促进身体健康。此外，停止吸烟和饮酒，控制体重，规律作息，减少压力等都是备孕前需要注意的。通过良好的身体保养，可以提高怀孕的成功率，并保证宝宝的健康。
备孕日记
