备孕女性应该注重饮食，高蛋白质、多种维生素和矿物质、低脂肪和低糖食品、水果和蔬菜是必须摄入的营养物质。合理的饮食可以为备孕期间的身体做好充分准备，预防患上一些疾病。
备孕时选择低脂食物作为午餐的重要组成部分。蔬菜沙拉、全谷类食物、瘦肉或鱼类、豆类和豆制品、水果以及充足的水分摄入都是备孕午餐的理想选择。
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