备孕三个月的宝宝需要多吃蛋白质、蔬菜水果，饮食清淡，多喝水。这是宝宝快速发育阶段，需要多元营养的保证，尤其是Omega-3脂肪酸和叶酸。同时，饮食要卫生、新鲜，避免食物过于油腻或辛辣。喝足够的水有助于宝宝的代谢和循环正常，防止便秘。
备孕日记
