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泡脚备孕跳绳拉伸多久合适?如何科学安排?
泡脚备孕跳绳拉伸是备孕期间的健身方式,泡脚可缓解疲劳、调理月经,跳绳可提高心肺功能,拉伸有助于预防运动损伤。科学安排泡脚时间为15-30分钟,跳绳每次15-30分钟,每周3-5次,拉伸每天10-15分钟。
泡脚备孕跳绳拉伸是备孕期间的健身方式,泡脚可缓解疲劳、调理月经,跳绳可提高心肺功能,拉伸有助于预防运动损伤。科学安排泡脚时间为15-30分钟,跳绳每次15-30分钟,每周3-5次,拉伸每天10-15分钟。