备孕为什么需要早睡？早睡可以调节激素平衡，提高免疫力，调整生物钟，减轻压力，提高精子质量，增加受孕机会。
备孕要提前多久早睡非常关键，对于妇女来说，早睡有助于身体修复和调整，提高生育能力；对于男性来说，早睡可以保持生殖系统功能良好，提高精子质量和数量。最佳早睡时间为晚上10点到11点，保证7-8小时的睡眠时间。
小雪梨
备孕有方