备孕晚餐和加餐应选择高蛋白质、富含叶酸和高纤维的食物，保持充足的水分摄入。这些食物有助于提高生育能力，预防神经管缺陷和消化问题。
备孕期晚上应该吃什么加餐？坚果、酸奶、水果和燕麦是好的选择，富含蛋白质、纤维、健康脂肪、维生素和矿物质，有助于提供所需的营养和能量。
备孕二三四